Co jsou RUFF DAYS?

Jsou to pravidelná setkání naší komunity v různých gymech, kde propojujeme trénink, techniku a společný čas. Cílem je dát dohromady lidi, kteří chtějí na sobě makat, učit se nové věci, sdílet zkušenosti a užít si den plný CrossFitu v různých podobách.

Během RUFF DAYS se zaměřujeme na:

• techniku a základy vybraných CrossFit skillů (často ty opomíjené)

• vzpírání s důrazem na barbell cycling

• důležité doplňkové cviky zaměřené na kompenzaci a prevenci zranění

• týmové i individuální workouty, kde se navzájem hecneme

Každý RUFF DAY je jiný, ale vždycky v něm najdeš kombinaci techniky, doplňků i workoutu. Program i náročnost vždy přizpůsobujeme konkrétní skupině – aby si každý odnesl maximum, ať už je začátečník nebo zkušený závodník.